положительные эмоции

Подпитывайте положительные эмоции

Для поддержания позитивных уровней эмоциональной энергии, никогда не отказывайтесь от того, что приносит вам удовольствие, и никогда не жертвуйте своим физическим здоровьем. Когда вы в последний раз делали что-то просто потому что вам это нравилось, а не потому что вы были обязаны это делать?

В отчаянных попытках выжать максимум из  отведённого нам времени мы предпочитаем выбирать «полезные» действия вместо тех, которые приносят нам истинное удовольствие. Как мы увидим, постановка работы на первое место в ущерб остальной жизни может иметь серьёзные негативные последствия. Потому что когда мы делаем то, что нам нравится и расслабляемся — только таким образом мы можем восполнить запасы позитивной эмоциональной энергии. Позитивные эмоции — такие как наслаждение, азарт, увлечение и поиск новых возможностей — подпитывают нашу работоспособность. Действия, которые вызывают эти эмоции, приносят наслаждение и чувство наполненности жизни — поэтому это прекрасный источник эмоционального обновления, который помогает нам восстановить эмоциональную энергию. Поэтому так важно не забывать уделять время и развлечениям тоже, помимо «более продуктивных» задач.

Например, представьте, что начальник пришёл к вам и поставил задачу подготовить ещё один отчёт, который должен быть готов прямо сейчас. Конечно, это вызовет у вас сильный стресс и приведёт к всплеску негативной энергии, что отрицательно скажется на вашей продуктивности. Что же делать? Вам необходимо найти для себя способ эмоциональной «перезарядки»: любое действие, которое принесёт вам чувство удовольствия и поможет расслабиться — например, прогуляться или почитать книжку, чтобы отвлечься от работы. После этого у вас будет достаточно энергии для того, чтобы завершить этот отчёт.

Кроме того, поддерживая хороший уровень физической энергии мы можем избежать накопления негативной эмоциональной энергии. Потому что когда у нас отсутствует физическая энергия, наши тела более  восприимчивы к стрессу и к пропусканию негативной энергии. Поэтому люди становятся раздражительными и вспыльчивыми, когда им целый день некогда поесть или они не выспались. Таким образом, для поддержания должного уровня позитивной эмоциональной энергии никогда нельзя пренебрегать потребностями нашего организма, и всегда нормально питаться и отдыхать!


Опубликовано Рубрики ПродуктивностьМетки , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *